La ménopause est une période de la vie que les femmes connaissent et qui est marquée par divers symptômes qui interfèrent généralement avec leur qualité de vie. Mais ces symptômes peuvent être traités et la vie peut revenir à la normale.

Les symptômes les plus courants de la ménopause sont les suivants :

• Menstruations irrégulières : les menstruations peuvent être très fréquentes ou peu fréquentes et durer plus ou moins longtemps ;
• Bouffées de chaleur : ce symptôme se traduit par une sensation de chaleur intense sans raison apparente, généralement sur le visage ou de la poitrine vers le haut, la peau pouvant rougir ;
• Transpiration : les sueurs, en particulier les sueurs nocturnes, sont des vagues de chaleur intenses qui se produisent principalement la nuit et peuvent même perturber le sommeil ;
• Insomnie : il est très fréquent que les femmes ménopausées se plaignent de souffrir d'insomnie ;
• Sautes d'humeur : des symptômes tels que l'irritabilité, l'anxiété, la mauvaise humeur et la fatigue peuvent survenir en raison des variations hormonales qui se produisent pendant la ménopause, et vous devez être plus prudente dans ce cas afin de ne pas développer de dépression ;
• Mémoire : la mémoire peut être quelque peu affectée pendant la ménopause parce que les ovaires ne produisent plus d'œstrogènes, une hormone importante pour la concentration et la mémoire d'une femme ;
• Désir sexuel : une diminution du désir sexuel peut également se produire pendant la ménopause, car les changements hormonaux de cette phase peuvent réduire l'intérêt pour le sexe ;
• Peau : avec la diminution des œstrogènes, qui sont responsables de la production de collagène, la peau devient plus sèche, plus flasque et plus fine, et il peut également y avoir une perte de cheveux ;
• Prise de poids : pendant la ménopause, une prise de poids peut se produire en raison d'une diminution du métabolisme, ce qui facilite la prise de poids.

Comment traiter la ménopause ?

Il est très important d'avoir toujours un médecin, dans ce cas un gynécologue, qui vérifiera si la femme est réellement ménopausée et pour chaque cas il y aura un traitement. Un autre facteur très important pour améliorer la qualité de vie des femmes ménopausées est l'activité physique, qui leur procurera un sentiment de bien-être physique et émotionnel.

Un bon régime alimentaire est également très important, recherchez des aliments sains, buvez beaucoup d'eau et certaines tisanes sont les bienvenues, comme la camomille, qui réduit les sautes d'humeur, vous calme et vous fait vous sentir plus à l'aise.

Essayez de prendre soin de vous et de traverser la ménopause de la meilleure façon possible.