Selon l'OMS, le nombre de personnes atteintes de dépression a augmenté de 18 % entre 2005 et 2015. On estime que plus de 300 millions de personnes de tous âges souffrent actuellement de cette maladie dans le monde, tandis qu'au Brésil, environ 5,8 % de la population souffre de dépression. Une meilleure compréhension de la maladie peut contribuer à réduire les dommages qu'elle cause et inciter un plus grand nombre de personnes à rechercher une aide appropriée.

L'organisation a également mis en garde contre le fait que, malgré l'existence de traitements efficaces contre la dépression, moins de la moitié des personnes touchées dans le monde - et dans certains pays, moins de 10 % des cas - reçoivent une aide médicale. Les obstacles sont notamment le manque de ressources, la pénurie de professionnels qualifiés et la stigmatisation sociale associée aux troubles mentaux, ainsi que les échecs de diagnostic. Cette situation alourdit le fardeau de la dépression et d'autres troubles mentaux dans le monde.

Dans ce cas, la question de savoir comment résoudre cette maladie peut devenir un doute commun : est-il vraiment possible de la traiter seul ? Beaucoup de gens pensent qu'il s'agit d'un excès de tristesse, ce qui peut être faux, car la tristesse est une émotion désagréable mais passagère, contrairement à la dépression, qui implique des personnes dans le désespoir, l'apathie et le désespoir. Il convient donc de consulter un psychologue, mais aussi d'adopter des habitudes et des traitements sains pour soutenir le traitement :

1. Exercice physique ;
2. Sortir avec des amis ;
3. Méditer ;
4. Chercher et avoir un passe-temps ;
5. Trouver des groupes de soutien ;
6. Suivre des cours/étudier ;
7. Se rapprocher de la nature ;
8. J'ai un nouveau projet ;
9. Commencer un cours ;
10. S'estimer soi-même.