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Os 10 Principais Alimentos Alcalinos

06/02/2024 ● Sandra Ruiz Mello

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Os 10 Principais Alimentos Alcalinos

Imagem por congerdesign da Pixabay

É muito importante para a nossa saúde o consumo de alimentos que contribuam para o nosso bem estar. Mas na maioria das vezes não sabemos quais alimentos realmente favorecem a nossa saúde física e mental. E para termos uma boa saúde e qualidade de vida, é necessário consumirmos alimentos que contribuem para que isso ocorra. 


Os alimentos alcalinos são muito importantes nesse processo, porque são capazes de equilibrar os níveis de pH do sangue, diminuem a acidez corporal ajudando assim a eliminar as toxinas, deixando  o nosso organismo funcionando positivamente. Esses alimentos quando são digeridos em nosso estômago produzem efeitos alcalinos e assim diminuem a acidez metabólica, porque tem ação antioxidante, anti -inflamatória, dentre outras muitas ações importantes para a nossa saúde. Favorecem o nosso metabolismo, o fortalecimento de unhas e cabelos, contribuem para nossa saúde vascular, de memória, dentre outras.


Destaco abaixo 10 alimentos alcalinos que contribuem muito para a nossa saúde:

  • Limão: Essa fruta gera um resíduo alcalino no corpo colaborando para que o pH do sangue esteja em nível mais baixo, é rica em vitaminas, antioxidantes e minerais, fornecendo ao corpo resistência e saúde ao nosso sistema imunológico;
  • Melancia: Fruta com grande quantidade de água e potássio(mineral) exercendo assim um efeito diurético no  organismo, tem fonte de fibras que ajudam na digestão e também é oxidante auxiliando na eliminação de toxinas do organismo.
  • Melão: Fruta que ajuda a neutralizar a urina, evitando as infecções e também possui minerais como ferro, cálcio e fósforo e vitaminas(A,C e do complexo B).
  • Espinafre: Vegetal rico em fibras, minerais, vitaminas e antioxidante. Ele ajuda a melhorar os processos digestivos e também a melhorar a visão.
  • Aspargos: Contém a asparagina, um aminoácido importante para o bom funcionamento do sistema nervoso.
  • Maça: Fruta que contem fibra, vitaminas, minerais e fitoquímicos(agentes oxidantes,responsáveis por darem cores aos alimentos) ajudando na proteção do corpo, a manter o sistema imune intacto e mantêm o equilíbrio hormonal do organismo.
  • Alho: Ajuda na redução da pressão arterial, na saúde cardiovascular e imunológica. Possuí propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e contribui para uma boa desintoxicação.
  • Pepino: riquíssimo em água, tendo alto poder de hidratação e possui também antioxidantes, vitaminas e minerais.
  • Abacate: fruta que contém minerais, vitaminas, antioxidantes e contém um bom pH alcalinizante.
  • Acelga: rica em ácido fólico, ferro e vitamina C. Fortalece o sistema imunológico e ajuda na absorção de nutrientes pelo organismo.
  • Manga: fruta que contém muita água, possuí um efeito diurético ajudando na limpeza de cólon e rins.


Procure incluir em sua dieta alimentos alcalinos, que contribuirão a favor da sua saúde.

PARA REFLETIR

" A sabedoria começa na admiração. "

Sócrates

" A maior bênção concedida à humanidade vem do questionamento. "

Sócrates

" O que seria da vida se não tivéssemos coragem de tentar nada? "

Vincent Van Gogh

" A força não vem da capacidade física. Vem de uma vontade indomável. "

Mahatma Gandhi

" O que conhecemos é uma gota, o que não conhecemos é um oceano. "

Isaac Newton

" Eu era como um menino brincando à beira-mar, divertindo-me de vez em quando encontrando uma pedra mais lisa ou uma concha mais bonita do que o normal, enquanto o grande oceano da verdade jazia completamente desconhecido diante de mim. "

Isaac Newton

v

" O principal inimigo da criatividade é o bom senso. "

Pablo Picasso

" AME a vida que você vive. Viva a Vida que você ama. "

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" A alma é como um mundo desabitado que só ganha vida quando Deus coloca a cabeça contra nós. "

São Tomas de Aquino

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