O yoga é uma prática que envolve o bem estar físico, mental,emocional e espiritual e tem como objetivo a nossa evolução. Não se sabe exatamente a data de sua origem, mas acreditam que foi há mais de 7 mil anos, na Índia. Seu nome vem do sânscrito, um dos idiomas da Índia, e quer dizer união ou concentração. O yoga nos ensina técnicas de autoconhecimento e relaxamento, nos proporcionando muitos benefícios para o corpo e para a mente.

Alguns tipos de yoga

• Hatha Yoga – é o estilo de yoga mais clássico no ocidente. Trabalha o equilíbrio entre o corpo, a mente e a respiração. Abrange posturas mais leves,é muito indicado para pessoas que estão iniciando a pratica do yoga.
• Ashtanga – é a prática mais intensa do yoga e desafia todo o nosso corpo físico. É recomendada para as pessoas que desejam aumentar a concentração e também ganhar condicionamento físico enquanto seu organismo é desintoxicado por meio do suor.
• Kundalini Yoga – é um dos estilos que mais trabalham os exercícios de respiração em que ajuda a despertar a energia que se concentra na região do primeiro chacra.
  
• Yoga Restaurativa – é um estilo de yoga que aplica métodos terapeuticos. É uma prática com poucos movimentos, focada em deixar o corpo em um estado de relaxamento,focando na liberação das tensões no corpo, produzindo uma sensação de calma e maior bem-estar.
  
• Vinyasa Yoga – uma prática de yoga que consiste em movimentos contínuos com posições sincronizadas com a respiração. Muito utilizado para quem deseja reduzir o stresse.
  
• Iyengar Yoga – tem como foco a permanência nas posturas, onde auxilia no tratamento de lesões ou dores na coluna.

Apenas certifique-se de informar um profissional especializado antes de iniciar a prática, para que você possa ser assistido adequadamente. Quais os melhores lugares para praticar yoga?

• Ao ar livre

O yoga ao ar livre é indicado para aqueles que apreciam a prática para se conectarem consigo mesmo e escolhem praticarem o yoga em ambientes abertos como os parques e a natureza.

• Estúdio de yoga

Muito utilizado por pessoas que estão iniciando a prática do yoga. É muito comum encontrarmos lugares onde são ministradas aulas de yoga e os frequentantes podem escolher o estilo da prática que melhor se adaptarem,além do curso, as pessoas podem trocar conhecimentos e fazerem novas amizades.

• Em casa

Também é possível práticas o yoga em casa,onde a pessoa já sabe das técnicas aplicadas e se sente mais confortável em usar o ambiente em que ela reside ou se não souber muito sobre as técnicas pode fazer uso de aplicativos ou vídeos,porém é importante saber que caso não se sinta seguro na aplicação das técnicas é aconselhavel buscar um profissional especializado para que a prática do yoga seja segura.

A prática do yoga nos oferece inúmeros benefícios para a melhoria da nossa saúde física, mental e espíritual. Antes de iniciar a prática de yoga, procure orientação técnica de um profissional da area e pratique com equilibrio.