Quando a nossa saúde mental está saudável?

• Quando sentimos uma sensação de bem-estar, em que sabemos lidar bem com as nossas emoções e as situações desagradáveis que ocorrem em nosso dia a dia
• Quando sabemos reconhecer os nossos limites e  nos aceitamos do jeito que somos e assim sabemos que estamos bem resolvidos conosco e com os outros.
• Quando sentimos satisfação em viver e contribuirmos  com a nossa sociedade.

Ter uma boa saúde mental significa que sabemos lidar bem com os nossos pensamentos e sentimentos, sendo positivos ou negativos,pois sabemos reconhece-los e se preciso for iremos tratá-los. Todos nós temos sentimentos que às vezes podem ser negativos, como os medos, as decepções, as frustrações. Mas se a nossa mente saber identificá-los ficam bem mais fácil de tratá-los.

Passamos por situações em nossa vida que podem nos levar ao desespero,ao fracasso e a desistências, porem se a nossa mente se encontrar saudável, com certeza saberemos trabalhar para superar as situações de adversidades. O número de pessoas que sofrem de algum transtorno ligado a mente vem aumentando mundialmente e é muito preocupante esse crescimento.

As situações de incerteza e medo a cada dia é apontada como os principais motivos para esse aumento de casos. As pessoas estão mais ansiosas e stressadas e esses tipos de comportamentos atrapalham o nosso desenvolvimento mental. 

A seguir destaco algumas situações que podem indicar uma saúde mental que precisa de ajuda.

• Preocupação excessiva: a pessoa costuma ter uma preocupação com as questões do seu dia a dia de uma forma exagerada, deixando que seus pensamentos foquem somente nessa preocupação, gerando uma grande ansiedade.
• Sono: a pessoa apresenta uma dificuldade em dormir, por ficar pensando o tempo todo em algo que tem a fazer ou a algo que já fez, assim pode acarretar em um distúrbio no sono.
• Dificuldade de concentração: quando a mente da pessoa está repleta de informações em que o cérebro precisa administrá-las, assim o raciocínio fica mais lento dificultando a sua concentração e a produtividade da pessoa fica reduzida.
• Sintomas físicos: quando a mente não se encontra saudável o físico pode ser afetado com dores de cabeça e também no corpo, queda de cabelo entre outros sintomas que podem indicar que a pessoa precisa de ajuda.

É importante manter a saúde mental em ordem,afinal todos nós precisamos da nossa mente para vivermos saudáveis a nossa vida. Dicas para manter a saúde mental saudável

• Tenha horário certo para o sono, trabalhar e se alimentar. Tendo uma boa organização dos seus hábitos e compromissos é super válido para ter uma mente saudável.
• Dedique mais tempo a você, afim de aliviar a tensão da sua rotina, como sair com os amigos, praticar atividades físicas, ler bons livros.

Cuide bem da sua saúde mental para que a sua vida seja tranquila e satisfatória.