Il est très important pour notre santé de consommer des aliments qui contribuent à notre bien-être. Mais la plupart du temps, nous ne savons pas quels sont les aliments qui favorisent réellement notre santé physique et mentale. Or, pour avoir une bonne santé et une bonne qualité de vie, il faut consommer des aliments qui y contribuent ;

Les aliments alcalinisants sont très importants dans ce processus car ils sont capables d'équilibrer le pH du sang, de réduire l'acidité de l'organisme et donc d'aider à éliminer les toxines, ce qui permet à notre corps de fonctionner positivement.Lorsque ces aliments sont digérés dans notre estomac, ils produisent des effets alcalins et réduisent ainsi l'acidité métabolique, car ils ont des actions antioxydantes, anti-inflammatoires et de nombreuses autres actions importantes pour notre santé. Ils favorisent notre métabolisme, le renforcement des ongles et des cheveux, contribuent à notre santé vasculaire, la mémoire, entre autres.

Vous trouverez ci-dessous 10 aliments alcalinisants qui contribuent grandement à notre santé :

• Citron : ce fruit génère un résidu alcalin dans l'organisme, contribuant à abaisser le pH du sang. Il est riche en vitamines, antioxydants et minéraux, apportant à l'organisme une résistance et un système immunitaire sain ;
• Pastèque : Fruit riche en eau et en potassium (minéral), exerçant ainsi un effet diurétique sur l'organisme, source de fibres facilitant la digestion et oxydant aidant à l'élimination des toxines de l'organisme.
• Melon : Ce fruit aide à neutraliser l'urine, prévenant ainsi les infections, et contient également des minéraux tels que le fer, le calcium et le phosphore, ainsi que des vitamines (complexe A, C et B).
• Épinard : Légume riche en fibres, en minéraux, en vitamines et en antioxydants. Il contribue à améliorer les processus digestifs et la vision.
• Asperges : Contient de l'asparagine, un acide aminé important pour le bon fonctionnement du système nerveux.
• Pomme : Fruit contenant des fibres, des vitamines, des minéraux et des composés phytochimiques (agents oxydants, responsables de la coloration des aliments), contribuant à protéger l'organisme, à maintenir le système immunitaire intact et à préserver l'équilibre hormonal du corps.
• Ail : aide à réduire la tension artérielle, à améliorer la santé cardiovasculaire et immunitaire. Il a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes et contribue à une bonne désintoxication.
• Concombre : très riche en eau, il possède un fort pouvoir hydratant et contient également des antioxydants, des vitamines et des minéraux.
• Avocat : un fruit qui contient des minéraux, des vitamines, des antioxydants et qui a un bon pH alcalinisant.
• Bette à carde : riche en acide folique, en fer et en vitamine C. Renforce le système immunitaire et aide l'organisme à absorber les nutriments.
• Mangue : ce fruit contient beaucoup d'eau et a un effet diurétique, aidant à nettoyer le côlon et les reins.

Essayez d'inclure des aliments alcalins dans votre régime alimentaire, ce qui contribuera à votre santé.