Le yoga est une pratique de bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel qui vise à nous faire évoluer. La date exacte de son origine est inconnue, mais on pense qu'elle remonte à plus de 7000 ans en Inde. Son nom vient du sanskrit, une des langues de l'Inde, et signifie union ou concentration.Le yoga nous apprend des techniques de connaissance de soi et de relaxation, nous apportant de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit.

Quelques types de yoga

• Le Hatha Yoga est le style de yoga le plus classique en Occident. Il travaille sur l'équilibre entre le corps, l'esprit et la respiration. Il couvre des postures plus légères et convient parfaitement aux personnes qui commencent à pratiquer le yoga.
• Ashtanga - il s'agit de la pratique de yoga la plus intense, qui sollicite l'ensemble du corps. Elle est recommandée aux personnes qui souhaitent accroître leur concentration et améliorer leur condition physique tout en détoxifiant leur corps par la transpiration.
• Kundalini Yoga - est l'un des styles qui travaille le plus sur les exercices de respiration, aidant à éveiller l'énergie qui est concentrée dans la région du premier chakra.
• Le yoga restaurateur est un style de yoga qui applique des méthodes thérapeutiques. Il s'agit d'une pratique avec peu de mouvements, visant à laisser le corps dans un état de relaxation, en se concentrant sur le relâchement des tensions dans le corps, produisant un sentiment de calme et un plus grand bien-être.
• Vinyasa Yoga - une pratique de yoga consistant en des mouvements continus avec des positions synchronisées avec la respiration. Souvent utilisé par ceux qui veulent réduire le stress.
• Le yoga Iyengar - se concentre sur le maintien des postures, ce qui permet de traiter les blessures ou les maux de dos.

Veillez simplement à informer un professionnel spécialisé avant de commencer afin d'être correctement assisté. Quels sont les meilleurs endroits pour pratiquer le yoga ?

• Plein air

Le yoga en plein air s'adresse aux personnes qui apprécient la pratique pour se connecter à elles-mêmes et qui choisissent de pratiquer le yoga dans des environnements ouverts tels que les parcs et la nature.

• Studio de yoga

Il est très fréquent de trouver des lieux où sont organisés des cours de yoga et où les participants peuvent choisir le style de pratique qui leur convient le mieux. En plus du cours, les personnes peuvent échanger des connaissances et se faire de nouveaux amis.

• À la maison

Il est également possible de pratiquer le yoga à la maison, où la personne connaît déjà les techniques appliquées et se sent plus à l'aise en utilisant l'environnement dans lequel elle vit ou, si elle ne connaît pas bien les techniques, elle peut utiliser des applications ou des vidéos, mais il est important de savoir que si vous ne vous sentez pas confiant dans l'application des techniques, il est conseillé de faire appel à un professionnel spécialisé afin que la pratique du yoga soit sûre.

La pratique du yoga nous offre d'innombrables avantages pour améliorer notre santé physique, mentale et spirituelle. Avant de commencer à pratiquer le yoga, demandez des conseils techniques à un professionnel dans ce domaine et pratiquez avec équilibre.