A saúde mental é de grande importância para que o indivíduo possa gerir sua vida de forma tranquila e construtiva.

Fatores psicológicos, biológicos, econômicos e sociais são grandes influenciadores da saúde mental. A saúde mental está relacionada de como enxergamos e reagimos o que acontece em nossa vida e como podemos harmonizar as situações inesperadas de forma que não nos afete emocionalmente de forma negativa.

Como podemos identificar que a nossa saúde mental está afetada de forma negativa?

O adoecimento mental é causado por várias causas, como: condições estressantes, desequilíbrio neuroquímico, emoções conflitantes, uso de drogas e também traumas não tratados. As pessoas por muitas vezes se preocupam em cuidar da saúde física e se esquecem ou não dão muita importância a saúde mental.

Mas como cuidar da nossa saúde mental?
Antes de praticar qualquer ato, temos que entender quem realmente somos, conhecer-se é fundamental para ter uma saúde mental. Para cada pessoa as dicas são distintas, então comece por saber quem você é e o que pretende fazer da sua vida para ser feliz. Destaco algumas dicas de como você pode cuidar das suas emoções com qualidade:

• Cuide-se em primeiro lugar, antes de cuidar dos outros.
• Determine sempre um tempo pra você, como fazer algo que você goste e que te causem muita satisfação.
• Procure manter sempre boas relações com as pessoas e se afaste daquilo ou daqueles que possam causar conflitos.
• Mantenha uma boa alimentação.
• Tenha qualidade de sono.
• Tire um tempo para meditar ou praticar atividades físicas.
• Pratique o autoelogio, porque você é a pessoa que deve ser a número 1 em sua vida, isso pode parecer egoísmo, mas não é, a autoestima é importante para a saúde mental.
• Entenda e respeite seus limites.
• Coloque a empatia e a resistência em prática.
• Tenha metas e objetivos realistas.

Você é muito importante, então cuide-se e valorize cada segundo da sua existência aqui. Caso você esteja num momento de conflito interior, é não tenha encontrado solução sozinha, no seu autoconhecimento, procure ajuda de um profissional da área médica pra te ajudar no seu encontro e sucesso.