Para bajar de peso de manera saludable y exitosa, es importante estar decidido y muy enfocado en este proceso, ya que es gradual, el aumento de peso sucede gradualmente y la pérdida de peso no es diferente, también es lento, no hay una fórmula mágica, lo más importante es la fuerza de voluntad y el compromiso.

Entonces, ¿cómo conseguir perder peso?

• Es súper importante tener buenos hábitos y mucha disciplina alimentaria.
• Beber agua es esencial para perder peso de forma saludable.
• La actividad física regular es otro factor necesario que contribuye al éxito de la pérdida de peso, además de proporcionar una calidad de vida óptima.
• Dormir bien es de suma importancia porque favorece la regulación de los niveles hormonales relacionados con el hambre. Es durante el sueño cuando se liberan hormonas cuya finalidad es regular el metabolismo, por lo que con el metabolismo bien regulado podemos perder calorías de forma más rápida y satisfactoria.
• Los buenos hábitos alimentarios son fundamentales para perder peso. Comer de forma sana y equilibrada, consumiendo alimentos con nutrientes saludables es importante, ya que contribuyen al buen funcionamiento de nuestro organismo.

Cuando nos damos cuenta que estamos experimentando problemas de salud como: colesterol y triglicéridos altos, diabetes, hígado graso, insomnio, entre otras dolencias, debemos entender que nuestro cuerpo nos está pidiendo ayuda y cuando comenzamos a alimentarnos sana y correctamente, practicamos actividad física, tenemos una buena calidad de sueño, la pérdida de peso es sólo la consecuencia, lo importante es que comenzamos a tener una gran calidad de vida.

Observa las señales que te da tu cuerpo, si notas algo diferente que pueda estar perjudicando tu sueño, aumentando tu peso, presión arterial, entre otras señales, acude a un profesional de la salud que mediante pruebas podrá saber qué te pasa y tratarlo, pero si todo está bien y sólo quieres adelgazar, empieza a tener y practicar hábitos saludables, tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

Vive sano y feliz.