Es muy importante para nuestra salud consumir alimentos que contribuyan a nuestro bienestar. Pero la mayoría de las veces no sabemos qué alimentos favorecen realmente nuestra salud física y mental. Y para tener buena salud y calidad de vida, necesitamos consumir alimentos que contribuyan a ello;

Los alimentos alcalinizantes son muy importantes en este proceso porque son capaces de equilibrar los niveles de pH de la sangre, reduciendo la acidez del organismo y ayudando así a eliminar toxinas, dejando a nuestro cuerpo funcionando positivamente.Cuando estos alimentos son digeridos en nuestro estómago, producen efectos alcalinos y así reducen la acidez metabólica, ya que tienen acciones antioxidantes, antiinflamatorias y muchas otras importantes para nuestra salud. Favorecen nuestro metabolismo, el fortalecimiento de uñas y cabello, contribuyen a nuestra salud vascular, memoria, entre otros.

A continuación he destacado 10 alimentos alcalinizantes que contribuyen en gran medida a nuestra salud:

• Limón: Esta fruta genera un residuo alcalino en el cuerpo, ayudando a bajar el pH de la sangre. Es rico en vitaminas, antioxidantes y minerales, proporcionando al cuerpo resistencia y un sistema inmunológico saludable;
• Sandía: Fruta con gran cantidad de agua y potasio (mineral), por lo que ejerce un efecto diurético en el organismo, tiene una fuente de fibra que favorece la digestión y además es oxidante, por lo que ayuda a eliminar toxinas del organismo.
• Melón: Esta fruta ayuda a neutralizar la orina, evitando infecciones, y además contiene minerales como hierro, calcio y fósforo y vitaminas (A, C y complejo B).
• Espinacas: Verdura rica en fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes. Ayuda a mejorar los procesos digestivos y también mejora la visión.
• Espárragos: Contiene asparagina, un aminoácido importante para el buen funcionamiento del sistema nervioso.
• Manzana: Fruta que contiene fibra, vitaminas, minerales y fitoquímicos (agentes oxidantes, responsables de dar color a los alimentos), ayudando a proteger el organismo, mantener intacto el sistema inmunitario y mantener el equilibrio hormonal del cuerpo.
• Ajo: Ayuda a reducir la tensión arterial, la salud cardiovascular e inmunológica. Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y contribuye a una buena desintoxicación.
• Pepino: muy rico en agua, tiene un alto poder hidratante y además contiene antioxidantes, vitaminas y minerales.
• Aguacate: una fruta que contiene minerales, vitaminas, antioxidantes y tiene un buen pH alcalinizante.
• Acelgas: ricas en ácido fólico, hierro y vitamina C. Refuerza el sistema inmunitario y ayuda al organismo a absorber nutrientes.
• Mango: esta fruta contiene mucha agua y tiene un efecto diurético, ayudando a limpiar el colon y los riñones.

Intenta incluir en tu dieta alimentos alcalinizantes, que contribuirán a tu salud.