La menopausia es una etapa de la vida que experimentan las mujeres y que está marcada por diversos síntomas que suelen interferir en su calidad de vida. Pero estos síntomas pueden tratarse y la vida puede volver a la normalidad.

Los síntomas más comunes de la menopausia son:

• Menstruación irregular: la menstruación puede ser muy frecuente o poco frecuente y puede durar más o menos días;
• Sofocos: este síntoma hace que la mujer sienta mucho calor sin motivo aparente, normalmente en la cara o desde el pecho hacia arriba, la piel puede enrojecer;
• Sudoración: los sudores, especialmente los nocturnos, son intensas olas de calor que se producen principalmente por la noche y pueden llegar a interferir con el sueño;
• Insomnio: es muy común que las mujeres que atraviesan la menopausia se quejen de que padecen insomnio;
• Cambios de humor: síntomas como irritabilidad, ansiedad, mal humor y cansancio pueden aparecer debido a las variaciones hormonales que se producen durante la menopausia, y en este caso hay que tener más cuidado para no desarrollar una depresión;
• Memoria: la memoria puede verse un poco afectada durante la menopausia porque los ovarios no producen estrógeno, que es una hormona importante para la concentración y la memoria de la mujer;
• Deseo sexual: durante la menopausia también puede producirse una disminución del deseo sexual, ya que los cambios hormonales de esta fase pueden reducir el interés por el sexo;
• Piel: con la disminución de estrógenos, responsables de la producción de colágeno, la piel se vuelve más seca, flácida y fina, y también puede haber pérdida de cabello;
• Aumento de peso: durante la menopausia, puede producirse un aumento de peso debido a la disminución del metabolismo, lo que facilita el aumento de peso.

¿Cómo tratar la menopausia?

Es muy importante contar siempre con un médico, en este caso un ginecólogo, que comprobará si la mujer está realmente pasando por la menopausia y para cada caso habrá un tratamiento. Otro factor muy importante para mejorar la calidad de vida de la mujer menopáusica es la actividad física, que le proporcionará una sensación de bienestar físico y emocional.

Una buena alimentación también es súper importante, busca alimentos saludables, bebe mucha agua y algunas infusiones son bienvenidas, como el té de manzanilla, que reduce los cambios de humor y además te calma y te hace sentir más tranquila.

Intenta cuidarte y superar la menopausia de la mejor manera posible.