El yoga es una práctica que implica el bienestar físico, mental, emocional y espiritual y tiene como objetivo ayudarnos a evolucionar.Se desconoce la fecha exacta de su origen, pero se cree que fue hace más de 7.000 años en la India.Su nombre proviene del sánscrito, una de las lenguas de la India, y significa unión o concentración.El yoga nos enseña técnicas de autoconocimiento y relajación, proporcionándonos numerosos beneficios para el cuerpo y la mente.

Algunos tipos de yoga

• Hatha Yoga - es el estilo de yoga más clásico en Occidente. Trabaja el equilibrio entre cuerpo, mente y respiración. Abarca posturas más ligeras y es muy adecuado para las personas que empiezan a practicar yoga.
• Ashtanga: es la práctica de yoga más intensa y pone a prueba todo nuestro cuerpo físico. Se recomienda para personas que quieren aumentar su concentración y también ganar forma física mientras su cuerpo se desintoxica a través del sudor.
• Kundalini Yoga - es uno de los estilos que más trabaja los ejercicios respiratorios, ayudando a despertar la energía que se concentra en la región del primer chakra.
• Yoga Restaurativo - es un estilo de yoga que aplica métodos terapéuticos. Es una práctica con pocos movimientos, enfocada a dejar el cuerpo en un estado de relajación, centrándose en liberar las tensiones del cuerpo, produciendo una sensación de calma y mayor bienestar.
  
• Vinyasa Yoga: práctica de yoga que consiste en movimientos continuos con posturas sincronizadas con la respiración. Suelen practicarlo quienes desean reducir el estrés.
  
• Yoga Iyengar: se centra en la permanencia en las posturas, lo que ayuda a tratar lesiones o dolores de espalda.

Sólo asegúrate de informar a un profesional especializado antes de empezar para que te asista adecuadamente. ¿Cuáles son los mejores lugares para practicar yoga?

• Al aire libre

El yoga al aire libre es adecuado para quienes disfrutan de la práctica para conectar consigo mismos y eligen practicar yoga en entornos abiertos como parques y naturaleza.

• Estudio de yoga

Es muy común encontrar lugares donde se imparten clases de yoga y los asistentes pueden elegir el estilo de práctica que más les convenga. Además del curso, la gente puede intercambiar conocimientos y hacer nuevos amigos.

• En casa

También es posible practicar yoga en casa, donde la persona ya conoce las técnicas aplicadas y se siente más cómoda utilizando el entorno en el que vive o si no conoce mucho de las técnicas puede hacer uso de apps o videos, pero es importante saber que si no se siente seguro en la aplicación de las técnicas es recomendable acudir a un profesional especializado para que la práctica del yoga sea segura.

La práctica del yoga nos ofrece innumerables beneficios para mejorar nuestra salud física, mental y espiritual. Antes de empezar a practicar yoga, busca la orientación técnica de un profesional en la materia y practícalo con equilibrio.