¿Cuándo es saludable nuestra salud mental?

• Cuando tenemos una sensación de bienestar, cuando sabemos manejar bien nuestras emociones y las situaciones desagradables que se producen en nuestra vida cotidiana.
• Cuando sabemos reconocer nuestros límites y aceptarnos tal como somos, sabemos que estamos bien resueltos con nosotros mismos y con los demás.
• Cuando sentimos satisfacción por vivir y contribuir a nuestra sociedad.

Tener una buena salud mental significa que sabemos manejar bien nuestros pensamientos y sentimientos, ya sean positivos o negativos, porque sabemos reconocerlos y tratarlos si es necesario. Todos tenemos sentimientos que a veces pueden ser negativos, como miedos, decepciones, frustraciones. Pero si nuestra mente sabe identificarlos, resulta mucho más fácil tratarlos.

A lo largo de nuestra vida pasamos por situaciones que pueden llevarnos a la desesperación, al fracaso y al abandono, pero si nuestra mente está sana, sin duda sabremos cómo trabajar para superar la adversidad. El número de personas que sufren algún tipo de trastorno vinculado a la mente ha ido en aumento en todo el mundo y este crecimiento es muy preocupante.

Cada día, las situaciones de incertidumbre y miedo se identifican como las principales razones de este aumento de casos. Las personas están más ansiosas y estresadas y este tipo de comportamientos dificultan nuestro desarrollo mental. 

A continuación he destacado algunas situaciones que pueden indicar una salud mental que necesita ayuda.

• Preocupación excesiva: la persona tiende a preocuparse por cuestiones cotidianas de forma exagerada, permitiendo que sus pensamientos se centren únicamente en esta preocupación, generando una gran ansiedad.
• Sueño: a las personas les cuesta dormir porque piensan todo el tiempo en algo que tienen que hacer o en algo que ya han hecho, lo que puede provocar un trastorno del sueño.
• Dificultad para concentrarse: cuando la mente de una persona está llena de información que el cerebro necesita gestionar, el pensamiento se ralentiza, lo que dificulta la concentración y reduce la productividad.
• Síntomas físicos: cuando la mente no está sana, el cuerpo puede verse afectado con dolores de cabeza y corporales, caída del cabello y otros síntomas que pueden indicar que la persona necesita ayuda.

Es importante mantener la salud mental en orden; al fin y al cabo, todos necesitamos la mente para vivir sanos.

• Ten un horario claro para dormir, trabajar y comer. Tener una buena organización de tus hábitos y compromisos es súper útil para tener una mente sana.
• Dedícate más tiempo a ti mismo para aliviar la tensión de tu rutina, como salir con amigos, hacer actividades físicas o leer buenos libros.

Cuida tu salud mental para que tu vida sea tranquila y satisfactoria.